Como usar

Esta ferramenta produz um escore educativo (0 a 100) de risco ósseo, com base em fatores clássicos. Não é diagnóstico, não substitui FRAX ou densitometria e não define tratamento. Serve para orientar conversa com seu(ua) médico(a).

Informe seus dados

O IMC é calculado automaticamente com seu peso e altura.
Escore de risco (0–100): —
—
Classificação educativa: 0–39 (baixo) • 40–69 (moderado) • 70–100 (alto)

Quando considerar avaliação

Sugestões gerais: 1) Exercícios com impacto e força 2–3x/sem; 2) Cálcio alimentar diário (laticínios, folhas verde-escuras, alternativas fortificadas); 3) Vitamina D (sol seguro / orientação profissional); 4) Evite tabaco e modere álcool; 5) Quedas: atenção ao calçado, visão e iluminação.

Procure avaliação: fratura por baixo impacto, dor óssea persistente, perda de altura, uso prolongado de corticoides, menopausa precoce ou escore alto nesta ferramenta.