Como funciona
Você informa intensidade e frequência de sintomas comuns. A ferramenta gera um índice (0–100) e dicas práticas. Não é instrumento clínico oficial e não substitui consulta.
Informe seus sintomas
Próximos passos
Hábitos: sono regular, atividade física com força, manejo de estresse, alimentação rica em fibras e proteínas.
Opções não hormonais: estratégias comportamentais, vestuário em camadas, controle de gatilhos (álcool, cafeína, comida muito quente).
Tratamentos: há terapias hormonais e não hormonais que podem ser consideradas com seu(ua) médico(a), conforme sintomas e histórico.
Procure avaliação: sintomas muito intensos, impacto importante na vida, sangramento anormal, dor pélvica, humor deprimido persistente, insônia crônica.