Como você se sente hoje?

Como funciona

Escolha o que melhor descreve seu momento agora. Você pode ajustar a intensidade (0–10) e receber dicas rápidas, links internos úteis e um lembrete de quando é importante buscar avaliação. Nada é salvo — é apenas para orientar sua rotina.

Selecione seu estado atual

Quando procurar avaliação

Procure ajuda profissional se sentir tristeza persistente por >2 semanas, crises de ansiedade frequentes, dor intensa que limita suas atividades, fogachos muito incapacitantes, hemorragia anormal, palpitações importantes ou insônia crônica.