Simulador de Dieta Personalizada

Idade

Sexo

Altura (cm)

Peso (kg)

Sedentário
Pouco ou nenhum exercício

Levemente ativo
Exercício leve 1-3 dias/semana

Moderadamente ativo
Exercício moderado 3-5 dias/semana

Muito ativo
Exercício intenso 6-7 dias/semana

Extremamente ativo
Exercício muito intenso, trabalho físico

Perder peso
Déficit calórico de 500 kcal/dia

Manter peso
Equilíbrio calórico

Ganhar peso
Superávit calórico de 500 kcal/dia

Tipo de Dieta

Refeições por dia

Restrições Alimentares (opcional)

Intolerância à lactose

Intolerância ao glúten

Alergia a nozes

Alergia a frutos do mar

Diabetes

Hipertensão