Quando usar
Flutuações hormonais podem afetar humor, ansiedade e motivação. Este rastreio não diagnostica, mas aponta se faz sentido aprofundar a avaliação.
Últimas 2 semanas
Humor (PHQ-2): — / 6
Ansiedade (GAD-2): — / 6
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O que ajuda
Rotina de sono, exposição à luz da manhã, exercício regular (em especial força), e conversas abertas com sua rede de apoio. Procure acolhimento profissional sempre que necessário.