Calculadora de IMC — Índice de Massa Corporal

Calcule seu IMC

Preencha os dados abaixo para calcular seu Índice de Massa Corporal.

Peso (kg)

Altura (cm)

Idade (opcional)

Sexo (opcional)

Seu resultado

—

Dicas para um Peso Saudável

Alimentação:

Consuma mais frutas e vegetais.
Prefira grãos integrais.
Reduza açúcares e processados.
Mantenha-se hidratada(o).

Atividade Física:

150 min de exercício moderado/semana.
Inclua exercícios de força.
Encontre atividades prazerosas.
Seja consistente.

Importante: o IMC é apenas uma ferramenta de triagem. Para uma avaliação completa da sua saúde, consulte um(a) profissional.

Entenda o IMC

O que é o IMC? O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para avaliar se uma pessoa está na faixa de peso considerada saudável. É calculado dividindo o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado.

Faixas do IMC

Classificação	Intervalo de IMC	Observações
Abaixo do Peso	Menor que 18,5	Pode indicar desnutrição ou outros problemas de saúde.
Peso Normal	18,5 – 24,9	Faixa considerada saudável para a maioria das pessoas.
Sobrepeso	25,0 – 29,9	Pode aumentar o risco de problemas de saúde.
Obesidade	30,0 ou mais	Aumenta significativamente os riscos à saúde.

Limitações do IMC

Não distingue entre massa muscular e gordura.
Pode não ser preciso para atletas ou pessoas muito musculosas.
Não considera a distribuição da gordura corporal.
Pode variar entre diferentes etnias.

Calcule seu IMC

Dicas para um Peso Saudável

Entenda o IMC

Faixas do IMC

Limitações do IMC

Quer salvar seu resultado e receber um plano em PDF?